• Вкусняшечка

  • Добро пожаловать на сайт, который посвящен всем кто любит и хочет создавать что-то новое или порадовать своих близких. На нашем сайте вы найдете пошаговые рецепты кулинарии и мастер классы по рукоделию.С нашим сайтом готовить и творить просто, приятно и быстро.

Анти-эстрогенная диета

 

Автор анти-эстрогенной диеты Ори Хофмеклер (Ori Hofmekler), который обнаружил, что некоторые вещества в пище наносят сильный вред организму, и иногда приводят к образованию раковых клеток. Это и побудило его создать свою диету, которую он назвал анти-эстрогенной. Главная цель диеты — исключить из питания продукты с «эстрогенной» активностью. Благодаря этому наступает быстрое снижение веса. Эту диету уже опробовали тысячи женщин в США.

Продукты с эстрогенной активностью могут провоцировать дисбаланс гормонов в организме и способствовать набору веса. Чтобы избавиться от таких продуктов и лишнего веса, нужно соблюдать план питания, который состоит из трех фаз.

1 фаза — детоксикация организма. Необходимо исключить пищу, содержащую эстрогеноподобные вещества, пополнив рацион продуктами с «антиэстрогенным» действием.

2 фаза — увеличение потребления продуктов с «антиэстрогенным» действием.

3 фаза — разрешается мясо, хлеб, паста — на ужин — основной прием пищи. Днем позволяется только легкая пища: капуста, цукини, цитрусовые, молочные продукты, лосось, орехи, авокадо, яйца, печень трески, оливковое масло. Бобы, авокадо, лук, рис, яйца употреблять в пищу советуют только вечером, все остальное – в течение дня. Всего нужно совершать 6 приемов пищи за день.

Запрещенные продукты: пиво, алкоголь, соя, сахар и его заменители, изделия из белой муки, промышленно переработанные продукты.

Примерное меню на 1 день

Завтрак: 1 стакан воды, грейпфрут, йогурт, чашка клубники.

Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом, 2 вареных яйца, 60 г сыра, 1 зеленое яблоко.

Ужин: рис, сальса из авокадо, брокколи со сладким луком, 200 г отварной рыбы.


 Вернуться в раздел «ДИЕТЫ»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий

Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.

  • Вы можете им помочь. Даже 75 р могут спасти жизнь малышу!