• Вкусняшечка

  • Добро пожаловать на сайт, который посвящен всем кто любит и хочет создавать что-то новое или порадовать своих близких. На нашем сайте вы найдете пошаговые рецепты кулинарии и мастер классы по рукоделию.С нашим сайтом готовить и творить просто, приятно и быстро.

Диета для домохозяек

 

Эта диета предназначена для тех, кто много времени проводит в домашних хлопотах. Дома, находясь рядом с холодильником, очень трудно себя контролировать. Так и хочется чего-нибудь съесть. Эта диета богата белками и углеводами, и благодаря этому чувство голода возникает меньше.

Первый день

Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Обед: каша гречневая без соли — 100 г; кефир — 200 мл.
Полдник: хлопья кукурузные или овсяные с 2 столовыми ложками йогурта — 100 г.
Ужин: салат фруктовый (любые фрукты с йогуртом) — 150 г; сок ананасовый — 200 мл.

Второй день

Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Обед: рагу овощное (картофель, морковь, лук репчатый, фасоль) — 150 г; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: хлопья кукурузные или овсяные с 2 столовыми ложками йогурта — 100 г.
Ужин: грудка куриная отварная — 100 г; яйцо вкрутую — 1 шт.; сок ананасовый или грейпфрутовый — 200 мл.

Третий день

Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Обед: сало — 80-100 г; хлеб ржаной — 1 ломтик; бананы — 2 шт.; кефир — 200 мл.
Полдник: хлопья кукурузные или овсяные с 2 столовыми ложками йогурта — 100 г.
Ужин: пюре картофельное — 150 г; сок томатный — 200 мл.

Четвертый день

Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл; уголь активированный — 2 таблетки.
Обед: рагу овощное (картофель, морковь, лук репчатый, фасоль) — 150 г; чай без сахара — 200 мл; уголь активированный — 2 таблетки.
Полдник: хлопья кукурузные или овсяные с 2 столовыми ложками йогурта — 100 г.
Ужин: грудка куриная отварная — 100 г; яйцо вкрутую — 1 шт.; сок ананасовый или грейпфрутовый — 200 мл; уголь активированный — 2 таблетки.

Пятый день

Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Обед: грудка куриная отварная — 50 г; рис отварной — 100 г; кефир — 200 мл.
Полдник: салат фруктовый (фрукты любые) — 100 г; изюм — 2 столовые ложки.
Ужин: яйца вкрутую — 2 шт.; сок апельсиновый — 200 мл.

Шестой день

Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Обед: каша гречневая — 100 г; овощи или фрукты (любые) — 100 г; чай зеленый — 200 мл.
Полдник: творог — 100 г.
Ужин: морковь тертая — 100 г; яблоко — 1 шт.; чай зеленый — 200 мл.

Седьмой день

Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Обед: рагу овощное (картофель, морковь, лук репчатый, фасоль) — 150 г; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: хлопья кукурузные или овсяные с 2 столовыми ложками йогурта — 100 г.
Ужин: бананы — 2 шт.; сок яблочный — 200 мл.


 Вернуться в раздел «ДИЕТЫ»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий

Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.

  • Вы можете им помочь. Даже 75 р могут спасти жизнь малышу!