• Вкусняшечка

  • Добро пожаловать на сайт, который посвящен всем кто любит и хочет создавать что-то новое или порадовать своих близких. На нашем сайте вы найдете пошаговые рецепты кулинарии и мастер классы по рукоделию.С нашим сайтом готовить и творить просто, приятно и быстро.

Диета после Нового Года

 

После обильных новогодних застолий нашему организму необходима перезагрузка. Для этого постарайтесь в течение рабочей недели придерживаться данной диеты. Ваш организм за это время придет в норму и начнет терять набранные килограммы, а вы почувствуете себя легче и к вам снова вернется хорошее настроение и радость от каждого нового дня.

1 день:

Первый завтрак: несладкий чай с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
Второй завтрак: 200 г обезжиренного творога.
Обед: куриный бульон, 100 г рыбы отварной.
Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.

2 день:

• Первый завтрак: несладкий кофе.
• Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира, половина банана.
• Обед: щи на курином бульоне с овощами, приготовленными без обжарки.
• Ужин: приготовленное на пару мясо — 200 г, томат 1 шт.

3 день:

• Первый завтрак: кофе с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
• Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира, 1 апельсин.
• Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, 100 грамм курицы, помидоры.
• Ужин: сваренная на пару свекла с отварным рисом — 100/100 г.

4 день:

• Первый завтрак: несладкий зеленый чай и сухарик.
• Второй завтрак: салат из свежей капусты (100 грамм) и два вареных перепелиных яйца (или одно куриное диетическое).
• Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, 100 грамм рыбы, помидоры.
• Ужин: сваренные на пару овощи — 200 г.

5 день:

• Первый завтрак: несладкий чай, 2 киви.
• Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира и два грецких ореха.
• Обед: куриный бульон, 100 г отварной курицы.
• Ужин: сваренные на пару рыба.


 Вернуться в раздел «ДИЕТЫ»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий

Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.

  • Вы можете им помочь. Даже 75 р могут спасти жизнь малышу!