• Вкусняшечка

  • Добро пожаловать на сайт, который посвящен всем кто любит и хочет создавать что-то новое или порадовать своих близких. На нашем сайте вы найдете пошаговые рецепты кулинарии и мастер классы по рукоделию.С нашим сайтом готовить и творить просто, приятно и быстро.

Диета фигуристок

 

Диета от фигуристок, рассчитанная на две недели. Диета достаточно сбалансированная, состоит из 8 приемов пищи. Главное правило — соблюдение всех рекомендаций, есть нужно часто, но маленькими порциями.

Примерный рацион на 14 дней:

Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов

Второй завтрак: 1/2 чашки отрубей с ламинарией + 2 чашки зеленого чая без сахара

Третий завтрак: 2 яблока

Первый обед: 2 ржаных сухарика и 1 кружка кефира нежирного

Второй обед: 1 апельсин и 100 г творога нежирного

Полдник: 4 зерновых хлебца и 1 чашка черного чая без сахара

Первый ужин: 100 г нежирного творога

Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных.


 Вернуться в раздел «ДИЕТЫ»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий

Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.

  • Вы можете им помочь. Даже 75 р могут спасти жизнь малышу!