• Вкусняшечка

  • Добро пожаловать на сайт, который посвящен всем кто любит и хочет создавать что-то новое или порадовать своих близких. На нашем сайте вы найдете пошаговые рецепты кулинарии и мастер классы по рукоделию.С нашим сайтом готовить и творить просто, приятно и быстро.

Калифорнийская диета-2

 

Летом мы уже знакомили наших читателей с Калифорнийской диетой. Сегодня мы предлагаем другой вариант этой знаменитой диеты. Диета, разработанная Калифорнийским институтом красоты, включает в себя три рациона, которые применяются последовательно друг за другом по три дня каждый.

1-ый рацион калифорнийской диеты

1-й завтрак: гречневая каша (150 г), чай с лимоном

2-й завтрак: тертая морковь (100 г) с 5 г растительного масла

Обед: овощной суп — 250 г или пшенная каша с курагой — 150 г, минеральная вода.

Полдник: фруктовый сок (свежевыжатый) — 100 г.

Ужин: творожное суфле — 150 г, чай с лимоном.

На ночь: любой фрукт или сок из него — 100 г.

2-ой рацион калифорнийской диеты

1-й завтрак: овсяная молочная каша — 250 г, чай с лимоном.

2-й завтрак: 50 г размоченного чернослива.

Обед: овощной суп — 250 г, отварное мясо, с тушенной на растительном масле свеклой — 50/160/10 г, яблоко — 100 г.

Полдник: салат из моркови с яблоками — 100 г, минеральная вода или зеленый чай.

Ужин: гречневый крупеник с творогом — 250 г, чай.

На ночь: морковный сок — 100 г.

На весь день: хлеб с отрубями — 125 г.

3-ий рацион калифорнийской диеты

1-й завтрак: тертая морковь — 150 г, пшенная молочная каша — 250 г, чай с лимоном.

2-й завтрак: размоченная курага — 100 г, любой цитрусовый сок.

Обед: суп с овощами — 250 г, отварная курица, капустные котлеты — 200 г, минеральная вода.

Полдник: свежие яблоки — 100 г.

Ужин: творожное суфле — 150 г, морковно-яблочные котлеты — 200 г, чай.

На ночь: томатный сок — 100 г.

На весь день: хлеб с отрубями — 250 г, сахар — 30 г.


 Вернуться в раздел «ДИЕТЫ»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий

Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.

  • Вы можете им помочь. Даже 75 р могут спасти жизнь малышу!