• Вкусняшечка

  • Добро пожаловать на сайт, который посвящен всем кто любит и хочет создавать что-то новое или порадовать своих близких. На нашем сайте вы найдете пошаговые рецепты кулинарии и мастер классы по рукоделию.С нашим сайтом готовить и творить просто, приятно и быстро.

Осенняя диета

 

Осенью диетологи рекомендуют воздержаться от тяжелых и изнурительных низкокалорийных диет, которые могут нанести организму непоправимый вред. Также следует уменьшит количество потребляемой жидкости. Осенью нужно стараться есть теплую еду, отказаться от фаст-фуда, уделяйте особое внимание первым блюдам.

Примерное меню осенней диеты на 7 дней:

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: постный борщ.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: творожная запеканка.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: карп с квашеной капустой.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: омлет из двух яиц.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: овощной суп.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: курица с салатом из перца.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: щи на постном мясе.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: отварная белая рыба с овощами.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: запеканка из шпината с сыром.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: фруктовый салат с медом.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: запеченный со сметаной и зеленью картофель.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: салат из свеклы с морковью, черносливом, заправленный сметаной или йогуртом.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: запеканка из баклажанов с брынзой.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: тушеная капуста.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.


 Вернуться в раздел «ДИЕТЫ»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий

Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.

  • Вы можете им помочь. Даже 75 р могут спасти жизнь малышу!